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一般來說,喜歡站立的人,比喜歡躺著或坐著的人,身材更好。與躺著的姿勢相比,站姿所消耗的能量要多出10%。而瑜伽樹式更是一項反重力的肌肉鍛煉運動 ... ... <看更多>
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教室:內湖Yogatree(近文湖線-港墘捷運站),除一般瑜珈,也有空中瑜珈和懸吊式訓練。 課表:https://www.facebook.com/Yogatreetw 數量:還有21.5堂課(空中瑜珈和懸吊 ... ... <看更多>
瑜珈樹ptt 在 [心得] 台北瑜珈教室上課心得- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
★做瑜珈 zuoyoga
網址:https://www.zuoyoga.com/
地點:捷運信義安和
體驗:新生體驗兩堂$550
費用:單堂、套票、PASS
心得:人生第一堂瑜珈課就是做瑜珈教室,上的是Doris老師的輕瑜珈,第一次感覺到
在瑜珈墊上的專注及放空,所以就此愛上瑜珈。
小班制教學,最多一堂課是14人,平常大約都在6-8人,有上過只有3個學生。
環境部份,有兩間廁所可以更衣,一間淋浴間,有公用瑜珈墊,也可寄放瑜珈墊
,使用公用墊的下課擦乾淨再放回,上完課通常可以坐著喝茶吃餅乾聊天,環境
非常溫馨,是我目前最喜歡的瑜珈教室之一。
老師部份,如果喜歡溫柔教學的老師,推薦Doris老師、Yvette老師、欣蓉老師;
喜歡強度高的,推薦昭榆老師及polly老師 (是聽同學說的,我沒上過這兩個老師
的課)
課程部分有基礎瑜珈、哈達瑜珈、火箭瑜珈、正位瑜珈,輕瑜珈、靜瑜珈、FLOW
等。另外每個月都會有不同主題的工作坊:之前有上頭薦骨療程分享工作坊、精
油按摩瑜珈工作坊等。
我買的半年36小時的套票也即將在下個月初就使用完畢。我主要上課時段都是在
假日,我上最多的課就是星期六的輕瑜珈及星期日的靜瑜珈,所以套票使用完之
後打算先換別間教室,目前正在尋找其他教室當中。
★Yogatree 瑜珈樹
網址:https://www.facebook.com/Yogatreetw/
地點:捷運港墘站
體驗:第一堂免費
費用:10堂$3500;20堂$6400;50堂$14000 (空瑜及TRX扣1.5堂)
心得:我正尋找喜歡的陰瑜珈課程,所以體驗課上的是bonnie老師的陰瑜珈,老師講解
的非常仔細,上課前還會發講義解釋今天上課的走的經絡及今天會帶到的體位。
上課從三次拜日式的暖身開始,第一次老師會帶著一起做,第二次聽口令做,第
三次依照自己的速度做完,開始今天的陰瑜珈。上過四五個老師的陰瑜珈,目前
覺得bonnie老師教課方式是最仔細的,在每個體位裡不強求自己可以做到多深,
而是利用輔具去了解自己身體,與疼痛和平共處,老師會引導各種呼吸法,讓每
個動作都能再更放鬆。課前課後都會有頌缽讓身體達到深層放鬆。
教室不大,有個溫馨的小櫃台跟沙發,及兩間廁所、兩間更衣室及一間淋浴間,
教室內有提供瑜珈墊及各種輔具,置物櫃在教室內,所以上課時會看的到。
基本上六日的課程或是空瑜及TRX都是堂堂爆滿的課,一定要預約,一般瑜珈上
限22人,空瑜及TRX上限則是14人。
Yogatree算是上過的陰瑜珈課中講解比較仔細,星期三還有anita老師的陰瑜珈,
是結合療癒球按摩及放鬆筋膜的課,對於喜歡陰瑜珈的我是個很吸引人的課。
價格不貴而且教室也很乾淨明亮,但缺點就是離我家太遠了Orz。平日陰瑜珈上
到晚上九點半左右,回家大約就十點半了,雖然很想去上,但交通還是最大的考
量因素。如果是住在附近的板友,Yogatree算是很棒的教室。
努力尋找溫馨的小班制瑜珈教室中
https://www.facebook.com/yogasweetlife/
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.220.180
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1476195750.A.BCA.html
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