前陣子和 @pin1125 討論到關於我脊椎側彎的困擾,我相信很多人可能和我一樣,因為姿勢習慣或是運動所產生的身體不平衡,間接導致了慢性疼痛。
她建議我可以嘗試看看TJ老師的修復瑜伽,於是我就來報到了(哈哈好乖)。
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由於TJ老師有美國脊骨神經醫師執照,也有接觸心理學,課程設計可以讓同學透過安全又簡單的方式,幫助建構身體的平衡,因此聽說有非常多瑜伽老師,或是有在從事其他比較激烈運動的同學,比方衝浪、打球或登山等等,身上有舊傷的學生,也會參加。
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TJ老師上課時會幫同學準備許多輔具,簡單地放鬆身體之後,就會進行睡眠階段(誤!?),哈哈,其實是我都在睡覺,所以又被我個人取名為睡覺課,😂因為每個動作都不難,卻又能夠漸漸地讓身體放鬆下來,不知不覺我就去找周公了⋯等我醒來,神經緊張或焦慮的思緒都不見了,臉部線條變柔和,而且隔天整個人狀態很放鬆,果然睡眠真的對人體修復機制很重要啊!Peace~
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話說藥補不如食補,食補不如睡補,睡覺是天下第一大補,謝謝TJ老師的大補帖,也希望透過我一點點的生活感想,讓更多有需要的人可以參考呦~Namaste🙏
@pinyoga #信義教室 #修復瑜伽 #TJ老師 #脊椎側彎 #yoga #身體平衡
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Ms. Ezraty viewed yoga not as a vehicle for self-improvement but as a route to self-acceptance. As she once said: “Keep in mind that when you practice yoga, you’re not practicing to improve yourself. You are perfect. The practice is there to help you know that.”
很慶幸自己的200小時 Yoga Teacher Training 是在 YogaWorks 培訓的, 更讚的是 200 小時 TT 的呼吸法/ 能量與冥想這區塊的課程是 Alan Finger 本人親自授課, 當時的我很不爭氣, 因為才剛接觸瑜珈, 聽的實在懵懵懂懂, 想睡得不得了, 受訓的那一整個月可以充分感受到 YogaWorks 的教學嚴謹, 對課程的編排與教學的要求都很明確清楚, 是我想要的. 感謝 TJ 老師的推薦, 而且是他曾經一起工作過的同事當我的老師.
回想13 年前的紐約的夏天, 天天五點多起床從 New Jersey 坐車到紐約上課 , TT 開學第一天老師說的第一句話到現在還牢牢地記在我心裡: 你要清楚知道, 你是要當一位明星瑜珈老師, 還是一位真正在教學的瑜珈老師, 這是影響我最深的一次培訓.
我很幸福, 謝謝宇宙, 謝謝 Ms. Maty 的教導, 雖然才親自跟您上過兩次課, 但每當我心中出現懷疑的聲音時, 您就是我堅持下來的力量.
https://www.nytimes.com/2019/07/17/health/maty-ezraty-dead.html?fbclid=IwAR2Lv-T6SyPxKSWElPptzwgxTdrsNMDQC5XVBzRa2EBksx2ZOtYQ3oqkFQM
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兩姐妹一齊玩yoga
Tata姨姨、野人姐姐 你哋準備豆豆毛毛嘅挑戰啦 🧘🏼♀️🧘🏻♀️
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#豆豆毛毛 #yogakidsfun TJ 野人 Moody Tiger
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