最近有時會想起第一胎坐月子的回憶,那時填了一張產後情緒評估量表,我勾選時,竟遲疑要不要「假裝很開心」,因為親友們看到小包都覺得欣喜,我也「應該開心」啊!
但那時候的我,為了母奶無法好好休息,時間不斷被切割,每天像瘋子一樣狂吃及追奶,頭一週不時都在哭;為了怕著涼不敢洗頭,整顆頭很黏膩阿雜;為了怕不會照顧小肉包,月中90%的嬰兒照顧講座我都去聽,還寫一堆筆記😫
第二胎小喵🐱,我覺得這是最後一個月子了!加上有第一胎的經驗,整個人變得比較淡定。雖然很久沒照顧嫩嬰,但小喵來房間的時候,餵奶、拍嗝、包包巾、換尿布、洗屁股…,手感很快就找回來,果真當過媽的💪
這次我發現很重要的一件事,月子期間,除了寶包要獲得很好的照顧,媽媽的身心靈需求也非常重要。7年多前,各家月子中心還沒有推出很多專屬產後媽媽的服務,仍然以滿足寶寶需要為出發,媽媽則是其次。但現在,真的不一樣了!
這個月親身參與禾馨士林月中的一些課程跟服務,因為已經第二胎加上有阿包醫生在,我就沒報名衛教類講座,反而都挑選以前坐月子沒體驗過的課程,包括了:
1⃣手作課程─為小喵衣物製作專屬標籤
2⃣髮療
3⃣排水腫物理治療
4⃣Spa紓壓
5⃣孕婦瑜珈
可以參考下方我分享的照片喔~
再次填寫產後情緒評估量表,每一項都勾選開心💯!然後小喵每天來房間的時候,我都覺得好幸福,這不就是最重要的事情嗎?
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育兒長路漫漫,讓月子中心給妳一個好的起點❤️
#禾馨士林產後護理之家
#小喵與琦琦的蜜月旅程
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過143萬的網紅Coffee林芊妤,也在其Youtube影片中提到,歡迎大家可以拿啞鈴或手樽加強難度喔! telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG: https://www.instagram.com/Coffeesweat_ FB: https://...
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各位朋友們!想跟蝌蚪一起打鼓體驗打擊的魅力嗎?
7/8-7/9有開辦體驗課程如果要私約的朋友也可以直接私訊我!
地點在:
手拍拍藝文館(彰化縣員林市莒光路732號)
目前很少演出找不太到場地,但如果有想跟蝌蚪一起打鼓一起學習,都可以跟我聯繫唷!
目前教室也有其他服務項目唷!
1.蝌蚪打擊教學(中國鼓、非洲鼓、木箱鼓、爵士鼓)、二胡、中阮、吉他、鋼琴、三弦!
2.教室出租(練琴室(2)、練團室(1)、舞蹈室(1))
還有舞蹈教室有瑜珈教室。瑜珈有兩種(課程大約會在8月開辦)
1.一般瑜珈
2.孕婦瑜珈(懷孕4個月以上-7個月以下)
聯繫電話:0933-331902
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無論男女老少孕婦月經期間都可練習
希望你們能堅持每天都做
有效美化大腿減少膝痛增強運動表現防止受傷~
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孕婦瑜珈 士 林 在 Coffee林芊妤 Youtube 的精選貼文
這套瑜伽月經期間都可練習
可舒緩經痛 保養子宮 減少女性疾病
而且非常容易做
適合任何女性去練習
孕婦也可以
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自從滿三個月整個人好像大病初癒
不再噁心脹氣頭暈心悸
最近打算恢復運動習慣(荒廢好幾個月)
有開始找台北孕婦瑜伽教室
原本以為會像一般瑜伽課一樣到處都有
查了發現比想像中少很多
主流就比較常見的幸孕、慧、葆體
想找比較精緻小班的私人工作室似乎就很少
就算在ig上搜尋關鍵字大多都是香港的工作室
香港在孕婦瑜伽的風氣似乎很盛行
今天到交通方便的孕婦瑜伽教室體驗
4位學生居然就2位外國人
突然覺得台灣是不是孕婦瑜伽的風氣不太盛行
同事聽到我要上瑜伽課還覺得危險
但能上孕婦課程的老師應該都有孕婦師資培訓
個人是不太擔心,今天體驗完也覺得很棒
很多動作都為孕婦量身改良過
身體哪裡不舒服也能請教老師如何放鬆伸展
大家也有上過孕婦瑜伽嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.182.121 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1645626148.A.391.html
不過現在梨狀肌太痛了不敢貿然嘗試...
※ 編輯: chocopoodle (114.37.182.121 臺灣), 02/23/2022 22:27:59
上週末本來要體驗,結果兩人開課的課
也因為人數不足取消
班次不多但2人開班 想說先試試看
※ 編輯: chocopoodle (118.163.23.169 臺灣), 02/24/2022 10:52:37
... <看更多>