扭一扭
令脊椎更柔韌
卸去腰背壓力
同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過4,390的網紅Miya夏米雅【官網】,也在其Youtube影片中提到,#Miya一首歌的時間 又來嘍! 今天是用一首歌的時間,跟著音樂流動 藉由全身性的流動瑜伽 來燃燒居家防疫,久坐不動而囤積的脂肪 以基礎動作為主 舞王式可以用舞蹈式來替代 藉由cobra蛇式、狂野式、舞蹈式來舒緩脊椎、打開身體前側的空間,改善久坐、久躺而造成的圓肩拱背、肩頸酸緊,並且可以開闊心胸,讓...
扭脊式 在 IAMMAMA Facebook 的最佳貼文
扭動上身
令腰椎更柔韌
輕鬆卸去壓力
扭脊式 在 Miya夏米雅【官網】 Youtube 的最讚貼文
#Miya一首歌的時間 又來嘍!
今天是用一首歌的時間,跟著音樂流動
藉由全身性的流動瑜伽
來燃燒居家防疫,久坐不動而囤積的脂肪
以基礎動作為主
舞王式可以用舞蹈式來替代
藉由cobra蛇式、狂野式、舞蹈式來舒緩脊椎、打開身體前側的空間,改善久坐、久躺而造成的圓肩拱背、肩頸酸緊,並且可以開闊心胸,讓心情不會過於壓抑,改善呼吸品質。
站姿高弓箭步,強化腿部肌肉力量,保護關節,改善下半身血液循環與活動度。
扭轉,轉走腰腹部多餘脂肪。
用4分鐘的時間,讓身體四大核心機能:肌力、活動度、平衡感、心肺功能獲得全方位的強化。
Enjoy!
扭脊式 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安樂活網站: https://stage-life.zone.edh.tw
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
0:00 坐著扭腰12秒按摩腸胃肝腎 提高代謝肥胖不上身
0:35 坐板凳扭轉上半身,按摩內臟防肥胖
2:07 踩板凳伸展脊椎,強化消化系統
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#陳淑麗 #瑜伽 #伸展
扭脊式 在 Wilbin伟彬 整骨系 Youtube 的最讚貼文
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扭脊式 在 鬆開壓力鍋! 魚式.兔式瑜珈法改善急躁情緒健康2.0 - YouTube 的推薦與評價
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扭脊式 在 魚火巷紙包魚精釀餐酒 - Facebook 的推薦與評價
早班:沖繩飯糰、日式炸物、咖啡與茶晚班:紙包魚料理、下酒菜、精釀啤酒偶爾會有貓出沒民權路229巷35號, West District, Taichung, Taiwan 403. ... <看更多>