盤坐伸展式 在 無法盤腿?試試以下輔助姿勢 蓮花坐中3個需要放鬆的部位 的評價 本影片瑜珈士Peter提供數個蓮花坐的輔助技巧,以及3個需要放鬆的部位。在漫漫長夜的練習裡,如果光練盤腿做不下去進步不了,這過程可能要用其他的 伸展 ... ... <看更多>
盤坐伸展式 在 安怡行動力保健+ - 【#多動多健康】#坐立側伸展#緩和身體緊 ... 的評價 伸展側身肌肉,全身放輕鬆~~~ 首先找到一個可以平穩盤腿坐的地方後接下來就可以 ... ①兩腿 盤坐 ,盡量讓膝蓋貼近地面 ... 小狗 伸展式 #放鬆上半身肌肉. ... <看更多>