00:00,今天訓練內容 01:43,放克暖起 05:48,喘起凶凶 07:50,肌肌辣起 12:00,好玩走起 28:40,收心呼呼 31:28,大嬸碎念 ”呼一聲“具體來說是什麼聲？ 那是巨獸在...

跟著瑜伽老師 Dola一起練習流暢瑜伽！ 練習傾聽與表達的「非暴力溝通」►https://smarturl.it/i7sygv VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lulule...

疫情當前 所有健身房通通關閉 想在家運動卻又沒有多餘的空間放器材 就算有了空間 網路上販售的器材卻又通通缺貨 於是 特地準備了這一套訓練計畫給大家 只要一張瑜珈墊 你就能完成全身性的居家訓練 現在 不...

聽說練這四個瑜珈，我們女生們更容易達到高潮！？ 高潮難尋，姐妹們自立自強練起來好嗎？ 專屬女孩的聊性影音 #半夜不睡覺，健康聊性不害羞 妳有害羞的問題不知道要問誰嗎 快去專區最下方匿名提問讓專家來為...

祝福大家新年快樂，辛苦了一整年 終於放假了，開始到處玩、吃吃喝喝的幸福日子到啦！ 吃飽後足後，屁股不要黏在沙發上！真的會越坐越扁喔！ 快點起來練練臀吧❤️❤️ 想要翹臀？扁塌屁怎麼辦？但是沒去過健...

0:00 前情提要 0:40 四字形放鬆-梨狀肌 1:48 抱膝旋轉-臀大肌與胸椎 2:57 大小腿後拉伸-半腱半膜肌、腓腸肌 4:05 橋式放鬆-骨盆、脊椎 4:52 上身旋轉-胸椎、闊背肌 6:1...

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雖然 #自然產 真係好痛，但女人一生總要體驗一次。瑜伽導師兼準父母Owen 和Jackie就教各位 #孕婦 必學的3招呼吸練習，希望各位 #準媽媽 都能輕鬆 #順產 成功！ 00:00 孕婦運動推介...

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