頸部練習 在 端午節在家練習前踢|張旭老師的防疫居家健身挑戰|Day06|數學老師張旭 的影片資訊
最近疫情的關係 加上前段時間身體因為過勞連續生病了一個月 再加上最近一些課程都已經建置完成 所以和一些老師發起了這個挑戰 目前週一到週五都有值日生 像我這樣中午以前給出在家運動的菜單 然後拍成影片讓...
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最近疫情的關係 加上前段時間身體因為過勞連續生病了一個月 再加上最近一些課程都已經建置完成 所以和一些老師發起了這個挑戰 目前週一到週五都有值日生 像我這樣中午以前給出在家運動的菜單 然後拍成影片讓...
【凱蒂瑜珈與穎盈中醫師:養生療癒的經絡瑜珈】 線上課程募資開始囉! ►https://hahow.in/cr/katiendrho 瑜珈體位法搭配經絡延展,可以達到自身穴位按摩、氣血導引的效果,進而...
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 肩膀僵硬疼痛不僅僅會影響我們享受舒適的日常生活, 並會限制我們進行其他運動的靈活性,還可能引起頭痛問題。 今天的三招瑜珈伸展,...
夏天的悶熱是不是讓你感到昏昏欲睡、心情煩躁呢? 謝謝 #Matrix 邀約體驗夏季頭皮養護療程, 做完後頭皮輕盈、頭髮柔順的感覺實在很舒壓啊! 尤其我非常喜歡薄荷洗髮精和佛手柑頭皮凝膠的放鬆清涼感❤️...
許願長片的朋友們一起來練習💪記得大休息喔! 大休息|Corpse Pose 大休息是一種完全放鬆的姿勢,能鎮靜大腦,幫助緩解壓力、放鬆身體,減少頭痛、疲勞,解決失眠問題。可以用在開始和結束瑜珈練習時。...
~~有cc字幕喔~~ 前陣子看一本書『病由心生』,書中有介紹分段放鬆法,我在睡前做,隔天醒來精神很好,睡得很沉,所需睡眠時間也有變少,容易失眠的人可以試試看,太緊張焦慮的考生或上班族,坐著也可以練習喔...
相信許多喜歡健身與攀岩的朋友們,在鍛鍊後常常都會感覺到自己的手臂手腕需要放鬆,還有當你做了太多家事的時候,另外,你經常整日坐在辦公桌前打電腦或滑手機嗎?今天的練習也非常適合你:) 伸展手臂不僅僅可以...
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『迷思』別以為所有亞洲人都會亞洲蹲! 蹲姿可以保持髖關節更靈活,有助於緩解頸部和背部壓力。蹲下、站起來的動作還可以加強我們的"核心"保持良好姿勢,有助於塑身。 有句話說,人老腿先衰,在腿部的訓練上常...
#初學者拜日式 #Sunsalutation #初學者瑜伽 在瑜伽練習中,拜日式是最常遇到的練習, 當我們剛開始練習時,身體的緊繃讓我們許多動作卡關, 但沒關係,當我們長期練習下,腿部、下背都會越來...