英雄式一是所有站姿體位法中最費力的一個,練習時要留意的除了腳部、腿部、髖部等下肢,上肢部份也需要有覺知的關注。影片中詳細說明各部位練習重點, ... ... <看更多>
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英雄式一是所有站姿體位法中最費力的一個,練習時要留意的除了腳部、腿部、髖部等下肢,上肢部份也需要有覺知的關注。影片中詳細說明各部位練習重點, ... ... <看更多>
梵文:Virabhadrasana I點解我會先教Warrior II,而唔係Warrior I?Warrior I 貌似簡單嘅pose,其實個hip要好flexible&跟腱嘅長短。 ... <看更多>
瑜伽戰士一式,是最基礎的瑜伽體式之一,雖然基礎,但是功效很好。正確的戰士一式中,我們的雙肩可以得到完全擴展,加深我們的呼吸,緩解頸部、肩部、 ... ... <看更多>
Virabhadrasana I 戰士一式(Scroll down for English) 梵文Vira為英雄或戰士,Bhadra意為朋友或吉祥,Asana意味著姿勢。 根據印度神話'Virabhadra', ... ... <看更多>
白天時,用「戰士一式」讓能量傳向全身,就可以.強化下半身.改善呼吸機能.提升身心能量.讓心情更積極正向 晚上時,用「嬰兒式」療癒身心疲勞,就 ... ... <看更多>