中秋節的月餅、柚子太美味，好好享受美食後， 在中秋連假的最後一天可以來好好的消耗一下多餘的熱量， 適度放鬆後慢慢調整工作心情，順勢收心，準備隔天的工作或學習。 這堂課帶上較多重複的練習， 藉由重複的...

你聽過「昆達里尼瑜伽」嗎？它被公認是所有瑜伽派別中最快速、最有力量的瑜伽！它能快速修復我們因訊息超載而耗竭的神經系統、內分泌系統，幫助我們面對壓力、改善健康、克服憂鬱，並提供我們擁有活力與覺知力，去面...

這堂課希望能將意識帶入呼吸肌肉練習，找到身體的呼吸起伏，藉由呼吸擴張胸腔、腹腔， 整個身體的擴張跟收縮，同時將呼吸的延伸感帶入身體的肌肉伸展， 藉由深層的鼻吸鼻吐，來喚醒一早的身軀，提供我們一整天的活...

🎥今日有氧老師 Teacher. 柔柔老師-(@lin_yen_jou) 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 新頻道 館長惡名昭彰 https://reurl.cc/qgkAAR 惡名昭彰官方網站👉🏻h...

第一次在SHEIN 上面買東西，快看看我買了什麼好物吧！ 而且都超便宜的，質感也沒有很差！ 如果需要商品連結，可以在下方留言給我噢～ 其實還有買了白色肩背包、瑜珈褲、斜肩背心等等的東西，都超讚的 ...

透過呼吸調節身體緊繃，讓一整天的壓力得到些釋放， 並覺察覺知專注在身體的每個狀態，藉由呼吸伸展，身心都能有更多的空間。 墊子上的練習是為了墊子外的生活， 瑜珈練習專注，讓我們在墊子外也能時刻保有覺知...

身體與心理是環環相扣， 透過外在的身體練習，訓練心智、調節身心活力。 而核心的練習是最能夠燃燒並訓練起個人意志力、韌性， 當然核心不只是腹肌，這已經是大多數人能理解的， 所以我們也會帶上一點點的呼吸...

紀律強化意志、動作產生能量、平衡意志與臣服。 刻意練習著不斷的在失衡、平衡中來回，專注、覺知並且調節失衡的狀態找回身體、心靈的平衡。 相信我是有力量的，我是自己的主人， Practice, Pra...

今天請來帥哥遊戲體操教練 小瑋老師來帶大家居家運動唷💪 今天輕鬆做開心來運動🤩🤩 - - 防疫期間感謝有你❤️ 大家一起運動讓身體更有抵抗力 艾森給你最好的居家運動 #疫起來運動 #居家防疫 #艾森...

人一生中至高無上的歷險是回歸造物主的旅程。 要抵達目的地，他需要身體、感官、心智、理性和自我發展良好，而且協調運作。 －艾揚格 經過前幾週的揮汗流動練習，這週的課程我們將速度慢下來， 沈澱一整天的...